Kahvaltıda neler var?
- 2 Adet kayısı kıvamında serbest dolaşan tavuk yumurtası,
- Lor topları, kırmızı biber ve maydanoz ile,
- Zeytin, 6 adet halhal zeytini + 4 adet kendi yaptığımız sele zeytini,
- Kırmızı biber ve kekik eklenmiş soğuk sıkım sızma zeytinyağı. Zeytinleri içine koyuyoruz. Domatesleri de yerken bu zeytinyağına batırarak yiyoruz. Bu yağı daha sonra da salataya döküyoruz.
- 1 Adet domates,
- Ceviz, kavrulmamış fındık ve kavrulmamış Datça Nurlu Bademi. Yaklaşık bir çay bardağı dolusu.
- 3 Adet içine kaymak (katkı maddesi olmayan) ve ceviz konmuş günkurusu kayısı.
Önemli Not: Yumurtayı hiç bir zaman sarısının etrafı yeşerene kadar haşlamıyoruz. Kayısı kıvamında tercih ediyoruz.
Arzunuza göre yanında çay, yeşil çay, bitki çayı, filtre kahve, süt vb şekersiz olmak koşuluyla içebilirsiniz.
BU KAHVALTI EN AZ 5-6 SAAT TOK TUTACAK, BÖYLELİKLE KARACİĞERİN VE PANKREASIN DİNLENMESİ SAĞLANACAK, LEPTİN HORMONUNUN SALGILANMASINA OLANAK TANINARAK DEPOLARDAKİ FAZLA YAĞLAR YAKILACAK…
Bir yumurtayı kayısı kıvamında yapabilmek için kaç dakika pişirilmesi lazım? Yumurtasına göre değişiyor. Taze yumurta çok çabuk pişiyor. 4 dakika civarında diyebiliriz.
*** Ya Karatay Kahvaltısını Yapacaksınız Ya da Her Sabah 5 km Koşacaksınız *
