Aslında 2 öğün normal ve doğal olanıdır. İnsan metabolizması genetik olarak 2-3 öğün üzerine programlanmıştır. Çünkü bütün enzimlerimiz, hormonlarımız buna göre çalışır. Ara öğün şart değildir. Bu yeni keşfedilen bir şey değil ki… İbn-i Sina ta o zaman “2 öğün sağlıklıdır 3. öğün hastalıktır” diyor. Peygamberimiz de 2 öğün yiyor. 2 öğün yemek sünnettir. Bizim diyetisyenlerimiz ise 6 öğün, 8 öğün diyorlar. 6-8 öğünden sonra bu kadar şişmanlık ve hastalıklar arttı aslında. Bütün hastalıkların altında da şişmanlık birlikte karaciğer yağlanması yatıyor. Bunun altını önemle çiziyorum.

Canan Hoca’dan sağlıklı yaşam tüyoları… “Türkiye sık sık yiyerek enine doğru büyüdü.” “Obezite önlenebilir, kader değildir.”