ref: refs/heads/v3.0

Daha fazla kilo vermek istemiyorum. Ne yapabilirim?

Daha fazla kilo vermek istemiyorum. Ne yapabilirim?
Karatay Diyeti Soru Cevap
18.05.2013
6
0
A+
A-
Karatay Diyeti yaparak kilo verdim, daha fazla nasıl kilo verilir?

Fotoğraf: Karatay Diyeti yaparak kilo verdim, daha fazla nasıl kilo verilir? Genel bir soru var: Canan Karatay hocam; Karatay diyetinizi yaparak 77 kilodan 65 kiloya düştüm. Daha fazla kilo vermek istemiyorum. Ne yapabilirim? Cevap: “Doğal yesin, suni yiyeceklerden uzak dursun… Uzun uzun yürüsün, keyfine baksın.” Canan Karatay.
Genel bir soru var:

Canan Karatay hocam;
Karatay diyetinizi yaparak 77 kilodan 65 kiloya düştüm.
Daha fazla kilo vermek istemiyorum. Ne yapabilirim?
Cevap:

“Doğal yesin, suni yiyeceklerden uzak dursun…
Uzun uzun yürüsün, keyfine baksın.”
Canan Karatay.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

  1. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
  2. Bülent Baydar dedi ki:
    27.08.2013,

    Hocam,kitabınızı 6ay harfiyen uyguladım 24 kilo verdim ama artık almam diye azar azar ekmek ve tatlı kaçamakları yaptım yine karın bölgem yağlanmaya başladı! Asıl önemli olan iradenin devamı için önerileriniz nelerdir?

  3. GÜLDEN YÜKSEL dedi ki:
    12.10.2013,

    ben niye veremiyorum bu kiloları ya tam bir ay oldu hiçilerleme yok aksine ödem çoğaldı sabah ellerim şiş uyandığımda çok moralim bozuluyor kitabı aynen uyguluyorum nerede eksiğim var kestiremiyorum sabah kahvaltısı harfiyen aynı öğlen et salata yoğurt yiyorum akşamları da balık salata,vakit kalmadıysa çiğköfte salata.bulgur pilavı semizotu salatası yemeye çalışıyorum saat 8 i geçirmiyorum.ilk hafta 2 kilo eksşikçıktım tartıda şimdi ise aynı rakama ulaşmışım ve şişlikte cabası 🙁

  4. aysel dedi ki:
    19.10.2013,

    ben 16 yasındayım basen ve göbek problemim var diytinize baslamak istiyorum ama okula gidiyorum öğlen menusu sıkıntı oluyor oglen ne yiyebilirim okulda sandvic hamburger ekmek arası seyler var ve yuruyus yapma imkanım yok sadece haftasonları 2 saat yuruyebiliyorum

  5. hülya dedi ki:
    05.01.2014,

    Aysel hanım, sabah güzel kahvaltı ediyorsanız, okulda öğlen ceviz, fındık, fıstık ve kuru kayısı gibi yiyecekler size yardımcı olur ve tok tuttar, akşam işte eve gelince karatay diyetine uygun bir akşam yemeği yiyebilirsiniz, daha da örnek olarak okula yoğurt alabilirsiniz.

  6. Aylin66 dedi ki:
    15.02.2014,

    Hocam kitapiniza göre yemekler pisirdim ve tatli ,ekmekten uzak durdum. 3 ay diyeti yapabildim . Her gün spor yapan biriyim . Vücutumda enerji eksikliyini fark ettim. Günlük 50gr karbonhidrat tüketiyorum. Bu vücudum icin az . Karslarima karbonhidrat lazim ne yapmaliyim.

  7. Seçil Akkaş dedi ki:
    10.11.2016,

    Canan Hanım Merhaba,
    Sizin tavsiyenize uyarak ekmeği hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum, şekeri neredeyse çıkardım gibi.
    Omega 3 ile ilgili yazılarınızı okudum ancak anlamadığım bir şey var, antioksidan ile alınmasını belirtmişsiniz.
    Ben eczaneden kapsül halinde bu haplardan aldın ve buzdolabında saklıyorum, bir yazınızda çabuk bozulduklarından bahsetmişsiniz, soğuk ta muhafaza edildiğinde aynı bozulma olur mu?
    olur ise nasıl bir antioksidan ile almalıyım açıklamanızı rica ederim.