Vücudumuzda oluşan zararlı yağlara “trigliserid”, Yiyeceklerle dışarıdan aldığımız zararlı yağlara da “trans yağ”, denir.
Kanımızdaki trigliseridlerin yükselmesinin en önemli sebebi, aşırı şeker, tatlı ve rafine karbonhidratların yenmesidir; yağ olarak trans yağların tüketilmesidir.
Trans yağlar, margarinlerde, hidrojenize edilmiş bitkisel yağlarda, rafine edilmiş bitkisel yağlarda, pakete girmiş hazır gıdalarda ve kızartılmış yiyeceklerin neredeyse tamamında bulunur.
Fakat sağlıklı doğal yağların hiçbir suçu yoktur! Çünkü ancak doğal olan sağlıklı yağları yemekle karaciğer ve göbek yağlarımızdan kurtulabiliriz, kilomuzu koruyabiliriz.
Karatay basın ve internet yansımaları…
Hocam çok teşekkürler gerçekten çok faydalı bir yazı olmuş
Hocam ben daha 18 yasındaym bolgesel yaglanma var karnımda nasıl erıtıcegmı bılmıyorm sadece dogal yag ıle mı?
Hocam benim sikayetim var gobek eritemiyorum ne yiyip icmeliyim spor yapamiyorum
merhaba ben 18 yasindayim 74 kiloyum ve gobeklerimden kurtulmak istiyorum herkez benle dalga geciyo kiloluyum diye napmam lazim gunde 2bucuk litre su da tuketiyorum :'( bana yarddimci olun
irem 18 yasindasin metabolizman harikadir. canan karatay diyetini uygula spor yap. hamur isi paketli gida yiyip 2.5 litre su iciyorum deyip kilo veremezsin.