Hormonlarınızın dengelenmesi için kilolarınızdan kurtulun, sonra gebe kalın.
Gebelik planlıyorsanız kanda insülin, şeker, D vitamini, B12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinize baktırın. Doğal yiyecekler bu değerleri
normalleştirmiyorsa gebelik öncesinde takviye alın.

Baba adayları da sigara ve alkolden uzak dursun, beslenmelerine en az anne adayları kadar özen göstersinler.
Omega-3 döllenme için çok yararlıdır, eksikliğinde yumurtalıklarda ve adet görmede problemler olur.
Sigara ve alkolden mutlaka uzak durun. Sigara kadında yumurtaları, erkekte spermleri azaltıyor.
Karatay Diyeti ile beslenin. Böylece sağlıklı bir bebek dünyaya getirme şansınız yükselsin.
Hamilelik döneminde ilk beş ay içinde balık yiyin.
Bol bol yürüyüş yapın.
Hamilelikte şekerli gıdalardan uzak durun. Canınız şekerli gıda çektiğinde bol ayran için.
Bol su için.

Karatay basın ve internet yansımaları.