Bebek sahibi olmak isteyen ve hamile olan ANNELERE 10 UYARIMIZ

1. Doğal besleneceksiniz!
2. Aşırı karbonhidrat yemeyeceksiniz.
3. Meyve şekerli sıvı ve gazlı içecekleri tüketmeyeceksiniz.
4. Açık havada bol bol yürüyeceksiniz!
5. Yaz aylarında uzun uzun denizde yüzeceksiniz, yüzme bilmiyorsanız bebeğiniz için öğreneceksiniz!
6. D Vitamini değerlerinizi 100 ng/ml’in üzerine çıkaracaksınız. Yüksek D vitaminin toksik etkisi yoktur, korkmayın!
7. B12 ve Folik asidinizi yükselteceksiniz!

8. SAKIN ŞEKER YÜKLEMESİ YAPTIRMA! KENDİNİ VE BEBEĞİNİ HİPOGLİSEMİ KRİZİNE SOKMA! Kendinin de bebeğinin de insülin direncini artırma!
9. Bol bol balık, doğal köy tereyağı, doğal yoğurt, köy yumurtası tüketeceksiniz.
10. Bol bol uyuyacak ve sürekli sevdiğiniz bir müziği dinleyeceksiniz!

 

PROF. DR. CANAN EFENDİGİL KARATAY