ref: refs/heads/v3.0

Etten Kat Kat Fazla Protein- Tatil

Etten Kat Kat Fazla Protein- Tatil
trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Faydalarından Pişirme Tekniklerine Tüm Yönleriyle

Maş Fasulyesi (Mungo)

Maş fasulyesi, bakliyat sevenlerin yeni yeni keşfettiği, keşfedince de vazgeçemediği bir lezzet. Ufak boyutu ve yeşil görüntüsü ile mercimeğe benzeyen maş fasulyesinin besin değeri de oldukça yüksektir.

Eskiden “cin börülcesi” olarak adlandırılan maş fasulyesi günümüzde özellikle salataların vazgeçilmezi hâline gelmiş durumda. Salataların yanı sıra, çorbalarda ya da piyazda da bu enfes fasulye çeşidini rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Protein ve lif zengini maş fasulyesi ile hem doyurucu hem de besleyici yemekler hazırlayabilirsiniz. Maş fasulyesi, sahip olduğu tüm bu özellikler sayesinde sofralarınızda kısa sürede kalıcı bir yer edinecektir.

trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Maş Fasulyesi Nedir?

Maş fasulyesi, normal fasulyeye göre daha küçüktür. Yeşil renkli taneleri birçok yemekte kullanılabilir. Dikimi ve yetiştirmesi de normal fasulye çeşitleri ile benzerdir. Ülkemizde diğer bilinen fasulye çeşitleri kadar sık bulunmasa da Gaziantep ve Toroslara yakın çeşitli tarım alanlarında yetiştirilmektedir. Bu bitkinin en popüler olduğu yerlerden birisi de Uzak Doğu’dur. Yetiştirilmesi de tüketimi de Uzak Doğu’da oldukça yaygındır. Kimi yerlerde mungo fasulyesi olarak da anılır. Ana vatanı Hindistan olarak bilinir ve tarihi çok eskilere dayanır.

Maş fasulyesi de pişirilmeden önce diğer birçok bakliyat gibi suda bekletilmelidir. Sonrasında ise yemeklerde ya da salatalarda farklı şekillerde kullanılabilir. Filizlenmiş hâli de salatalara eklenebilir. Bu yönüyle özgün tarifler hazırlayabilmenize imkân tanır. Humus, pilav ve güveç gibi yemekler ile de kullanılabilen maş fasulyesi, farklı damak zevklerine hitap edebilir. Maş fasulyesi fiyat olarak da diğer fasulyelerle yakın değerlerde satılır. Marketlerde 1 kilogramını 15 ya da 20 lira civarında fiyatlar ile satın alabilirsiniz.

trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Maş Fasulyesi Kalori ve Besin Değeri

Maş fasulyesi besin değeri ile göz dolduran bir gıdadır. Bu şifa deposu gıdanın 100 gramlık porsiyonunda yaklaşık 24 gram protein bulunur ve bu nedenle oldukça önemli bir bitkisel protein kaynağıdır. 100 gramında yaklaşık 1.246 mg potasyum bulunan maş fasulyesi; sodyum, kalsiyum, demir ve magnezyum minerallerinin yanı sıra C vitamini açısından da zengindir.

Maş fasulyesinin 100 gramında yaklaşık 347 kalori bulunur.

trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Maş Fasulyesi Faydaları Nelerdir?

  • Maş fasulyesi protein açısından oldukça zengindir. Günlük bitkisel protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
  • İçerdiği mineraller ile saç ve tırnakların güçlü bir şekilde uzamasını destekler. Cildin sağlıklı görünümünü korumasına da yardım eder.
  • Bağırsakların çalışmasını düzenler. İyi bir lif kaynağıdır ve boşaltım sistemi için oldukça faydalıdır.
  • Toksinlerin vücuttan atılmasına ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
  • Göz sağlığı için de etkilidir. İçinde yer alan vitamin ve mineraller ile gözlerin düzgün çalışmasını destekler.
  • Karaciğerin görevini başarılı bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olur.
  • Sinir sistemine iyi gelir. Stresle başa çıkmanıza yardım eder.
  • Maş fasulyesi antioksidan özellikleriyle bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sahip olduğu vitamin ve mineraller ile hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar. Özellikle kış döneminde çorba şeklinde tüketerek vücudunuzun güçlenmesine katkı sunabilirsiniz.
  • Kalp ve dolaşım sistemini korumanıza ve kolesterol değerlerini dengede tutmanıza yardım eder.
  • trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Alerjik reaksiyonlarla ya da olumsuz etkilerle karşılaşmamak için maş fasulyesi tüketmeden önce doktorunuza danışınız.

maş fasulyesi

Maş Fasulyesi Zararları ve Yan Etkileri

Maş fasulyesi zararları çok olan gıdalardan değildir. En fazla karşınıza çıkabilen olumsuz etkisi, diğer fasulyeler gibi şişkinlik oluşturabilmesidir. Tüm gıdalar gibi kararında tüketilmelidir. Pişirmeden önce ıslatılması önemlidir. Hassas bünyelerde alerjik durumlara neden olabilir. Bu gibi olumsuz nedenlerle karşılaşmamak için doktorunuza danışarak tüketmelisiniz.

trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 

Maş Fasulyesi Kilo Verdirir Mi? Diyette Yenir Mi?

Maş fasulyesi kalori açısında idealdir ve az yağ içerir. Bu sayede fazla kilo almak istemeyenler tarafından sıklıkla tercih edilir. Özellikle salatalara katılan maş fasulyesi diyet yapanların yemek listelerinde kendisine yoğun şekilde yer bulur. Zengin bir lif kaynağı olması nedeniyle tok hissetmenize de yardımcı olur.

Diyet yapmak ciddi bir süreçtir ve sağlıklı sonuçlar elde etmek için diyet listesi hazırlarken uzman kişilerden yardım almak gerekir. Şifalı yönleriyle öne çıkan maş fasulyesini diyetlerinizde kullanmadan önce doktorunuza ve diyetisyeninize mutlaka başvurunuz.

trivago,booking,hotels,tatil,setur,tur,turlar, avrupa turları, tur tatilitatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels,tatil,otel,trivago,yurt dışı tatili, bascelona,avrupa tatili, italya tatili, almanya tatil, amerika tatil, tur tatili, tur paketleri, miami tatil, antalya tatil,muğla otel,muğla tatil, bodrum otel, hotels, 
ETİKETLER: ,
Yorumlar

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.